Kokia nauda mūsų sveikatai pasižymi masažinė vonia?

Kokia nauda mūsų sveikatai pasižymi masažinė vonia

Kokia nauda mūsų sveikatai pasižymi masažinė vonia?

Masažinė, arba kitaip sūkurinė vonia, yra vis dažniau namų aplinkoje sutinkamas komforto elementas.

Kadaise buvusi tikra prabangos preke, dabar šiuos įrenginius vis dažniau galima sutikti namų aplinkoje ir užtikrinti, jog visi šeimos nariai gali ne tik smagiai pasimaudyti, tačiau ir kuo puikiausiai atsipūsti karštomis vasaromis dienomis.

Vis dėl to, sūkurinės vonios nėra vien pramogą galintis suteikti dalykas. Kaip rodo moksliniai tyrimai, šių vonių aktyviosios srovės gali atnešti ir nemažai naudos mūsų sveikatai, padėti tinkamai atsipalaiduoti, įveikti kankinančius skausmus ir paskatinti kūną greičiau atsigauti.

Šiame straipsnyje – plačiau apie masažinių vonių suteikiamą sveikatingumo naudą.

Užtikrinsite geresnę miego kokybę

Didesnės įtampos ir patiriamo streso laikotarpiai gyvenime, labai dažnai reiškia tai, jog išsimiegame nepakankamai arba tiesiog nebemiegame taip gerai kaip anksčiau.

Ko gero ir patys pastebėjote, jog pabuvojimas karštame duše ar vonioje gali padėti mums labiau atsipalaiduoti ir taip leisti lengviau panirti į gilų miegą vakare. Toks pastebėjimas nėra iš piršto laužtas, kadangi tam yra ir medicinių įrodymų.

Kaip rodo tyrimai, karšti vandens srautai sūkurinėje vonioje pagerina mūsų kraujotaką, atpalaiduoja raumenis ir sumažina patiriamus skausmus. Kadangi tai būna vienos iš dažniausių priežasčių dėl ko mums sunku užmigti, akivaizdu, jog mirkimas sūkurinėje vonioje prisideda prie galimybės geriau ir kokybiškiau pailsėti.

Tas ypač aktualu vyresnio amžiaus žmonėms kurie nuo nemigos kenčia žymiai dažniau.

Pagerinsite kraujagyslių ir širdies sveikatą

Kitas aspektas kuo sūkurinės vonios mums gali padėti yra mūsų širdies ir kraujagyslių sveikatos gerinimas. Kaip rodo moksliniai tyrimai, vien pabuvus 5-10 minučių karštoje sūkurinėje vonioje yra ženkliai sumažinamas mūsų kraujo spaudimas.

Jei tai darome reguliariai, nauda jaučiama sveikatai būna ne vien dėl sumažėjusio kraujo spaudimo, tačiau dėl pagerintos mūsų kraujagyslių ir širdies veiklos bei atitinkamai mažinamos tokių ligų rizikos.

Tai gali puikus būdas sustiprinti šias organizmo sistemas tokiu atveju jeigu žmogus negali aktyviai sportuoti dėl amžiaus ar tam tikrų sveikatos sutrikimų.

Atpalaiduosite raumenis, lengviau įveiksite skausmus

Dar vienas tokios vonios pliusas yra tai, jog ji padeda atsipalaiduoti mūsų sąnariams, sausgyslėms ir raumenims. Paprastai dėl šiose vietose patiriamo diskomforto, kur kas apsunkėja kasdienė buitis, jaučiamės labiau suirzę, na ir žinoma esame priversti kentėti nemažai skausmų.

Ar tai būtų patirta trauma, ar tiesiog periodiškai užėję negalavimai, pabuvojimas karštoje sūkurinėje vonioje bus kuo puikiausias būdas atsipalaiduoti ir atsistatyti.

Teigiamas vandens efektas yra pastebimas, net ir esant tokiems rimties sutrikimams kaip sąnarių artritas, kas dažniausiai yra aktualu vyresnio amžiaus žmonėms.

Gerinsite metabolizmą ir skatinsite kalorijų deginimą

Nors kol kas dar trūksta šimtaprocentinių įrodymų, kai kurie mokslininkai kelia rimtą prielaidą, jog pabuvojimas karštoje sūkurinėje vonioje gali padėti deginti ir papildomas kalorijas.

Tyrimų metu buvo nustatyta, jog pabuvus bent sūkurinėje vonioje iki valandos laiko, yra sudeginama tiek pat kalorijų kiek žmogus sudegina einant 30 minučių pasivaikščioti. Taip paprasčiausiai yra dėl to, jog sūkurinės vonios srautai skatina aktyvesnį metabolizmą mūsų organizme.

Žinoma, tai jokių būdu nereiškia, jog vonia turėtų pakeisti sportą ir fizinį aktyvumą jūsų gyvenime, tačiau verta pabrėžti privalumus ir šiuo aspektu.

Pabaigai

Straipsnyje trumpai pašnekėjome apie sūkurinių vonių suteikiamą sveikatos naudą mums. Galima sakyti, jog tokia vonia nėra vien pramogos įrankis mums ir mūsų šeimai, o realią sveikatos naudą galintis pasiūlyti dalykas. Todėl jei ieškote būdų kaip sustiprinti savo sveikatą, sūkurinė vonia gali būti kaip tik jums.